很多人都有茹素的習(xí)氣，而且大部分人都以為素食不只有利于健康還能協(xié)助我們減肥。懷著對(duì)素食的熱心，減肥減肥者被素食深深吸引住。其實(shí)日常日子中也有一些茹素的誤區(qū)，假如踏入誤區(qū)就會(huì)讓你的健康指數(shù)直線下滑。
茹素對(duì)心臟有利
吃很多的蔬菜、生果能夠下降心臟病發(fā)和中風(fēng)的機(jī)率，即便你從前心臟病發(fā)也相同。
依據(jù)哈佛大學(xué)的研討指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒西紅柿(富含胡蘿卜的食物)的婦女，能夠削減22%心臟病發(fā)和40～70%中風(fēng)的時(shí)機(jī)。
在心臟病發(fā)之后，蔬菜生果也是一帖良藥。美國(guó)白宮健康醫(yī)療參謀歐寧胥(Dean Ornish)曾長(zhǎng)時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)心臟病研討，成果發(fā)現(xiàn)心臟患者假如要成功恢復(fù)健康，就要全面改動(dòng)飲食，即中止吃肉食、改茹素食。一同加上恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和溝通感情。
茹素增強(qiáng)免疫力
英國(guó)暢銷書(shū)《健康百分百(100% Health)》書(shū)中指出，要增強(qiáng)免疫力，有太多事可做，第一件要做的事便是〔吃對(duì)的食物〕。書(shū)中第一個(gè)主張便是：每天至少吃5種蔬菜生果。
而素食更有免疫優(yōu)勢(shì)。依據(jù)德國(guó)癌癥研討中心(German Cancer Research Center)宣布的研討成果發(fā)現(xiàn)，男性素食者的白血球?qū)α⒛[瘤細(xì)胞的力氣，比男性肉食者強(qiáng)兩倍。也便是說(shuō)，素食者只需肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功用。
茹素1年、茹素3年、茹素5年的人別離是什么樣？
那些沒(méi)來(lái)得及或沒(méi)能堅(jiān)持茹素的，愈加要來(lái)看看，你或許錯(cuò)過(guò)了人世間最美好的工作。
愛(ài)心氣質(zhì)
茹素1年——
不能承受他人吃小動(dòng)物或殺戮生命，但比較會(huì)抑制自己的心情，不會(huì)簡(jiǎn)單發(fā)怒。
茹素3年——
有愛(ài)心是素食者特有的精力氣質(zhì)。一般茹素3年今后，身型、皮膚、心態(tài)都會(huì)發(fā)生變化，朝越來(lái)越健康方向開(kāi)展。整個(gè)人展示出來(lái)的精力面貌會(huì)不相同，連腳步都要強(qiáng)健、輕盈。
茹素5年——
維護(hù)小動(dòng)物、環(huán)保、節(jié)能……只需是與公益有關(guān)的活動(dòng)都會(huì)活躍參與。長(zhǎng)時(shí)間食素使性情變得溫文、不易怒，比較會(huì)考慮他人的感觸，也會(huì)變得寬容、和順、達(dá)觀，這種活躍的心態(tài)也會(huì)感染身邊的家人和朋友。
朋友圈
茹素1年——
跟朋友一同出去吃飯，當(dāng)朋友傳聞你茹素的時(shí)分，各種八卦，各種獵奇，乃至有些會(huì)辯駁不附和。偶然遇到肉食主義者，還會(huì)引來(lái)質(zhì)疑和嘲諷。
茹素3年——
身邊的朋友根本現(xiàn)已認(rèn)同你茹素這件事了，不會(huì)晚上叫你去街邊擼串，也不會(huì)去大排檔海鮮肥肉，乃至有一部分朋友附和并合作你的日子品嘗，聚餐時(shí)會(huì)挑選素食餐廳。
茹素5年——
身邊的朋友大部分是素食者，有些是受你影響發(fā)現(xiàn)茹素的優(yōu)點(diǎn)后也參加食素，有些是由于素食而結(jié)交成為好朋友。你們經(jīng)常會(huì)一同評(píng)論哪家素食餐廳的滋味比較好，素食怎樣調(diào)配最養(yǎng)分甘旨，在哪些購(gòu)物渠道能夠買(mǎi)到最名副其實(shí)的素食資料……
心理活動(dòng)
茹素1年——
盡管深知素食遠(yuǎn)比肉食健康，但有時(shí)分會(huì)被飯館或鄰居家的菜香味不堅(jiān)定。從肉食者到素食者的第一年，是最難堅(jiān)持的一年，尤其是成為全素食者，很簡(jiǎn)單被引誘。
茹素3年——
即便有一大群肉食者在你面前大快朵頤，三年的茹素經(jīng)歷早已練就了你面臨肉食面不改色的身手，很清楚自己的日子方式應(yīng)該是什么樣的，不會(huì)簡(jiǎn)單被改動(dòng)。
茹素5年——
一大群肉食者在你面前大快朵頤，或許會(huì)由于你而丟掉手中的肉食挑選食素，這也是長(zhǎng)時(shí)間素食者身上發(fā)出出來(lái)的氣場(chǎng)，讓他人看到你長(zhǎng)時(shí)間茹素后的自傲和健康，會(huì)情不自禁跟著你一同來(lái)改動(dòng)。
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