當你對釋教有了必定的了解，你就會知道，打坐既是一種攝生保健辦法，又是學佛修行之人的根本修練方法。打坐是讓你的身體、思維和心靈都能安靜下來的修煉方法。其根本動作便是閉目盤膝而坐，調整氣味收支，手放在必定方位上，斷除夢想，讓你的心安靜下來，以洞悉到平常不能發現和思考到的一些東西?？墒窃诖蜃埃€要先了解下打坐之前有必要留意的事項。
首要。打坐的地址一般挑選便是在佛堂啊、書房啊、獨身的臥房，這些當地打坐比較好，盡量不要在夫妻的這種房間里邊打坐，這樣欠好。
在室內默坐的時分，要留意堅持空氣流通，可是也不能夠當風坐、也不能夠頂風坐。頂風坐，一不小心被風吹著了，會簡單出問題。這個風在打坐傍邊是個大問題，有的把它直接說成什么？叫賊風，便是小偷的那個賊，做賊的那個賊。不論在室內仍是在室外，打坐都要留意保暖，不要直接坐在地上、特別是濕地上。方才說過了，這個兩膝也好、脖子也好，這些保暖是必定要夠的。
第二。在打坐的時分，最好仍是預備一些毛巾，可是在打坐的進程傍邊，不論你流汗到什么姿態，就像咱們坐相同的，坐在床上，床都流得一攤子水，就像是一不小心晚上操控不住的那種狀況，那種狀況也不要去管。
那毛巾要什么時分用呢？下坐的時分才能用，把身上的汗擦干了。剛下坐的時分，衣服相對的要多穿一點。平常在打坐的時分，原本便是練習定力的時分，它再怎樣流，你就讓它流，流汗總不會比腿癢呀、腿麻呀這些還會難過，是不是。
第三。初學者要留意的是，太飽或許太餓的時分是不適宜打坐的。胃空的時分還要略微好一點，吃飽之后兩個小時或許一個半小時之內（看你吃了多少）不要去打坐。假如說是打坐的時刻長了，空腹打坐是契合的，但剛開始學打坐的可能會不適應。當然了，那些修行時刻長了的老參在外。
第四。不論打坐選用的是什么姿態，跏趺坐也好、單跏趺也好、散坐也好，記取兩三寸的這個墊子是要的。不要認為自己功夫好，或許說是怎樣怎樣地，哪里都能夠坐怎樣怎樣樣，那是不契合標準的。假如太胖或許太瘦，能夠把這個墊子的高度略微調整一下，能夠略微墊高一點，漸漸地等腿軟了之后，漸漸漸漸再調整到一般在一點五寸，一寸到兩寸之間。
坐墊的原料也是有一些考究的，一般地能對咱們打坐有協助的是：稻草啊、椰子纖維啊、茶葉啊、香草啊、草藥啊或許刨下來的那些木材、那些刨花，這些都是好的。盡量少用什么塑料膠墊呀、橡膠呀，什么PVC呀，什么藤材呀、海綿呀、泡沫這些，盡量少用這些。
第五。初學打坐的時分，不適宜坐太久。坐久了就會起煩惱心，堅持不住。以短時刻、屢次為準則，不行過分急于求成。
第六。打坐的時分不要帶通訊設備，關掉這些電源。特別是初學的時分，不要有磁場攪擾?；蛟S是雜鬧的當地打坐，盡量避開這些當地。
最終。打坐的時分，認識放松很重要，特別是在坐定了的時分，全身的精力與肌肉都要放松，最好是面帶淺笑。由于依據業力業習構成的習氣，在笑的時分，人精力天然就會放松。能夠幻想一下：咱們以可貴之身，修可貴之法，多么難能可貴??！是不是，應該偷著樂。然后咱們在為度眾生修行這個無上的法門，然后再帶著這種慈悲喜舍之心，所以淺笑要從心里邊放出來，不要皮笑肉不笑的，那種沒有作用。
以上便是打坐的根本的留意事項和初學打坐者的詳細關鍵。
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