涵養，是指一個人的質量、品德、氣質以及對生命、對日子的感悟等，是一個人通過訓練和培育到達的內化水平。
涵養是談吐有節，懂得傾聽；涵養是平心靜氣，以理服人；涵養是尊重他人，尊重他人的挑選、觀念、時刻；涵養是從容不迫，雍容大方。
人生在于年月的沉積，在于韶光的雕刻。有涵養的人，是心中有景色的人，不管什么時刻什么地方，永遠是一道鮮活、亮麗、永不退色的景色。
感恩
人生，要懂得感恩。豐子愷有這樣的至理名言：你若愛，日子哪里都心愛；你若恨，日子哪里都可恨；你若感恩，處處可感恩；你若生長，事事可生長。
美國總統羅斯福有一次家里失盜，被偷去了許多東西。一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他。
羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很好，感謝上帝。由于榜首，賊偷去的是我的東西，而沒有損傷我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是悉數；第三，最值得幸虧的是，做賊的是他，而不是我。”
對任何一個人來說，失盜肯定是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。感恩，紛歧定是感謝大恩大德，而是一種日子態度，是一種仁慈的人道美。心存感恩，日子中才會少了許多怨氣和煩惱。
感恩能夠消解心里全部的積怨，感恩能夠掃蕩人間全部塵土，感恩是一種日子的大智慧。
寬恕
有禪詩說：“撥開世上塵氛，胸中自無火炎冰競；消缺心中鄙夷，眼前時有月到風來。”人之所以高興，并不是由于具有的多，而是由于計較的少。
有人問余光中，有人天天找你茬，你從不回應，這是為什么？余光中沉吟頃刻答：“天天罵我，闡明他日子不能沒有我，而我不理睬，證明我的日子能夠沒有他。”
所謂“上善若水”，大約就是如余先生這般了。其實，每一個人，都持有本身善柔的活水，那就是自己寬恕的真性真情，是咱們天然生成具有的自家瑰寶，取之不盡，用之不竭。
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