給假中，一個人假如不善于控制自己的心情，常由于不如自己心意的事生嗔恨煩惱，并做出不妥的言行舉止，不但會傷人害己，還會令身邊的親人與朋友逐漸遠離。
佛陀曾在《遺教經》中開示弟子們：“嗔恚之害能破諸善法，壞好名聞，當代、后世人不喜見。”所以，控制心情，遠離嗔恨煩惱，是和樂家庭及樹立調和人際關系的根底。那么，往常應如何來對治嗔恨煩惱呢？
釋教常勸人以慈善心來對對治嗔恨煩惱，即以慈善寬恕別人，以寬恕的心情去處理不符合自己志愿的人與事，以忍辱之心面臨全部窘境，可降伏嗔恨煩惱。別的，無著菩薩在《攝大乘論》中講了五種對治嗔恨心的辦法：
一是將全部眾生都當作自己過逝世以來的恩人，不論他是親人、路人仍是仇敵，皆以無限感激而常生回報之心，以此對治嗔恨心情。
二是用心調查全部眾生，其心念也如流水不斷改變，嗔恨也或許因你的協助而轉化。
三者觀諸人間全部皆為緣起之法，嗔恨煩惱不過如鏡上的灰層，用才智水可洗除，并由此滅嗔。
四者觀全部眾生皆正因嗔恨而受業果之苦惱，自己不忍再令其添加苦受，故挑選寬恕和放下。
五者把全部眾生觀作自己的親人，不記其仇，寬恕其過，天然不會再生嗔恨報復之念。
文章轉自大眾號：法海甘露
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