5月11日是什么日子?
每年的5月11日是國(guó)際衛(wèi)生組織確認(rèn)的“國(guó)際防治肥壯日”。
跟著人們?nèi)兆铀降倪M(jìn)步，肥壯在已成為嚴(yán)峻公共衛(wèi)生問題。“511”，諧音是“我要1”，最終的那個(gè)“1”代表修長(zhǎng)，淺顯地講便是“我要瘦”，“我要腰”。
肥壯的臨床分型分為腹型肥壯、周圍型肥壯和混合型肥壯。判別自己是不是“胖子”通常是靠BMI指數(shù)判別：用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是現(xiàn)在國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)規(guī)范。
成人的BMI數(shù)值對(duì)應(yīng)體重狀況：消瘦：低于18.5，正常：18.5-23.9，超重：24-27.9，肥壯：28以上。
瘦身小常識(shí)
1、挑選最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)刻段會(huì)得不償失，早上練無氧，下午或晚上練有氧。
2、不要信任快速瘦身。
3、按部就班，切勿心急，胖子不是一天吃出來的。
五月十一日是什么日子
五月十一日是國(guó)際防治肥壯日。國(guó)際防治肥壯日是國(guó)際衛(wèi)生組織設(shè)定的節(jié)日，定于每年5月11日，旨在提示咱們注重肥壯問題，建立健康知道，防備肥壯。
五月十一日國(guó)際防治肥壯日的由來
國(guó)際防治肥壯日是由國(guó)際肥壯日（world obesity day)在我國(guó)演化而來的節(jié)日，定于每年5月11日。5月11日的諧音是我要1，最終的1代表修長(zhǎng)，淺顯我要瘦，旨在提示咱們注重肥壯問題，建立健康知道。
國(guó)際肥壯日在2015年所建議，旨在引起全社會(huì)對(duì)肥壯的注重，注重肥壯、操控肥壯。國(guó)際肥壯聯(lián)合會(huì)，前身為國(guó)際肥壯研討協(xié)會(huì)和國(guó)際肥壯工作隊(duì)。
5月11日是什么節(jié)日
5月11日是國(guó)際防治肥壯日。
國(guó)際防治肥壯日是國(guó)際衛(wèi)生組織設(shè)定的節(jié)日，定于每年5月11日，旨在提示咱們注重肥壯問題，建立健康知道，防備肥壯。
5·11的諧音是“我要1”，最終的那個(gè)“1”代表修長(zhǎng)，淺顯地講便是“我要瘦”。面臨我國(guó)高達(dá)2億的體重超支人群，這無疑是喊出了咱們的心聲。
肥壯防治辦法：
1、進(jìn)步知道：充分知道肥壯對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的常識(shí)及防備辦法。
2、合理飲食：采納合理的飲食養(yǎng)分辦法，盡量做到守時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：平常要加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，以添加熱量的耗費(fèi)，并與控制飲食相配合是防治肥壯的最好辦法。可以常常參與慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能防備肥壯的產(chǎn)生。
4、日子規(guī)則：養(yǎng)成杰出的日子規(guī)則是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡覺時(shí)刻。
5月11日 是什么節(jié)日
5月11日并無特別節(jié)日，可是假如恰逢是5月的第二個(gè)周日，那便是母親節(jié)。
母親節(jié)是在我國(guó)港澳臺(tái)地區(qū)流行起來之后才進(jìn)入大陸的，貴重的珠寶，標(biāo)志母愛的康乃馨，特制的愛心甜點(diǎn)，精美的手藝賀卡等，成為人們向母親敬獻(xiàn)愛意的禮物。
20世紀(jì)80年代，母親節(jié)逐步被我國(guó)內(nèi)地的民眾所承受。從1988年開端，我國(guó)南方的廣州等一些城市開端舉行母親節(jié)的慶祝活動(dòng)，并把評(píng)選“好母親”作為內(nèi)容之一。
專家呼吁5月11日為國(guó)際防治肥壯日：
肥壯人群嚴(yán)峻超支，專家呼吁建立5·11為“國(guó)際防治肥壯日”。5·11的諧音是“我要1”，最終的那個(gè)“1”代表修長(zhǎng)，淺顯地講便是“我要瘦”。面臨我國(guó)高達(dá)2億的體重超支人群，這無疑是喊出了咱們的心聲。
肥壯癥重在防備：防備肥壯應(yīng)包含以下幾點(diǎn)：
1、進(jìn)步知道：充分知道肥壯對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的常識(shí)及防備辦法。
2、合理飲食：采納合理的飲食養(yǎng)分辦法，盡量做到守時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：平常要加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，并與控制飲食相配合是防治肥壯的最好辦法。可以常常參與慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能防備肥壯的產(chǎn)生。
5.11是什么日子
5月11日是國(guó)際衛(wèi)生組織確認(rèn)的“國(guó)際防治肥壯日”。5·11的諧音是“我要1”，最終的那個(gè)“1”代表修長(zhǎng)，淺顯地講便是“我要瘦”，面臨我國(guó)高達(dá)2億的體重超支人群，這無疑是喊出了咱們的心聲。
科學(xué)瘦身
一般的或輕度的單純性肥壯，只需適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍臣皥?jiān)持體育鍛煉，必要時(shí)可根據(jù)個(gè)人的習(xí)氣、喜好加以選用其他辦法，就可以收到較抱負(fù)的瘦身作用，中度以上肥壯，不只要嚴(yán)格操控飲食、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，特別是年歲大、體質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)量不大的肥壯者，還應(yīng)加用中藥如護(hù)肝片。
具有促進(jìn)脂質(zhì)代謝，保肝護(hù)肝防備脂肪肝的作用，輔佐瘦身能收到必定的作用，防治肥壯要挑選正確的瘦身辦法，切不可“求瘦心切”，盲目測(cè)驗(yàn)吸脂手術(shù)、針灸瘦身、內(nèi)毒素部分瘦身針、瘦身貼、瘦身藥等瘦身方法，避免對(duì)身體形成危害。
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